Sport is voor topsporters niet alleen een onderdeel van het leven, maar een echte baan. En voor velen van hen houdt het niet op bij de wedstrijd. De beste NBA-spelers gaan verder dan een normaal trainingsschema en oefenen graag zelfstandig. Welke oefeningen vinden LeBron James en Luka Doncic leuk?

Lebron James

Tijdens zelfstudie besteedt de “koning” speciale aandacht aan de spieren van de kern. LeBron traint met speciale touwen. Ze stellen je in staat verschillende spiergroepen goed te trainen. Hoewel vermoeidheid snel optreedt tijdens deze training, helpt het om kracht en uithoudingsvermogen te ontwikkelen.

Eerst voert hij afwisselende golven uit in een halve kraak. Dan hetzelfde, maar dan op één knie staan, en een oefening met de touwen naar je toe / van je af trekken. En de mini-workout eindigt met het optillen van het lichaam met halters.

James Harden

Een van de favoriete oefeningen van de leider van Houston Rockets zijn push-ups. Maar niet eenvoudig vanaf de vloer, maar in een meer complexe variant. Harden maakt gebruik van speciale stops waarmee je de belastingsvector kunt veranderen en oefeningen “dieper” kunt doen. Deze apparatuur helpt bij het diversifiëren van thuistrainingen en “verrassings” -spieren die gewend zijn aan conventionele push-ups.

Daarnaast zet de basketbalspeler zijn voeten op een podium, wat de oefening nog moeilijker maakt. Door de hoek te veranderen, kunt u aan specifieke delen van de borst werken, en het is ook een geweldige optie voor afwisseling.

Categories: News

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *