De Grieken besteedden veel aandacht aan hun uiterlijk. In de Helleense cultuur was een mooi en atletisch lichaam net zo belangrijk voor een ontwikkeld persoon als zijn mentale capaciteit. Daarom omvatte elk onderwijsproces verplichte training. Hoe verliepen de lessen in het oude Griekenland?

Palaestra en gymnasiums

Atleten die zijn opgeleid in speciale instellingen, palestras en gymnasiums genaamd. In palestras vonden niet alleen opleidingen plaats, maar ook lessen in filosofie, retoriek en andere disciplines. Dit is de plek waar zowel lichaam als geest werden getraind. In de gymzalen werden alleen sportlessen gehouden.

Deze “scholen” hadden binnenplaatsen in de open lucht, omgeven door kolommen. Op de binnenplaatsen waren joggingbanen of speciale putten voor vechtsportbeoefening. Bovendien hadden de gebouwen sauna’s, warme en koude baden en joggingpaden in geval van slecht weer. De gebouwen waren versierd met standbeelden van Apollo, de god van licht en kunst, en Hermes, de god van snelheid – hij werd vooral vereerd door pentatleten en hardlopers.

Oefenprogramma

De Grieken gebruikten de progressieve belastingsmethode: wanneer na elke nadering de intensiteit en het aantal herhalingen toenemen.

Er wordt aangenomen dat het de Grieken waren die de halters hebben uitgevonden. Bovendien bleven niet alleen lichte “halteres” van 1,5-2 kg bewaard – het waren twee met elkaar verbonden kernen. Het Olympia Museum toont een kasseistrook van 143 kg met het opschrift: “Bibon, zoon van Fol, tilde me met één hand boven mijn hoofd”. Een andere overgebleven schelp is een steen van 480 kg.

De Grieken gebruikten ook vee als gewicht. Milon van Croton, het historische prototype van de oude held Hercules en meervoudig winnaar van de Olympische Spelen, droeg een kalf op zijn schouders als training. Elke dag voedde de atleet het dier op, het groeide, en daarmee groeide het uithoudingsvermogen en de kracht van de Griek.

Sommige van de oude trainingen van vandaag lijken nogal exotisch. Atleten renden bijvoorbeeld een race met paarden of renden weg van leeuwen, getrokken karren. En toen was er een heel systeem van herstel. Atleten namen warme en koude baden, ontspannen in bad. Meerdere keren per week werden ze overgoten met olijfolie om wonden te genezen en de huidconditie te verbeteren. Wijn maakte ook deel uit van de herstelprocedures, maar de Grieken verdunden het met water – men geloofde dat alleen barbaren een pure drank dronken.

Veel vlees en brood

Sporters aten veel vlees, vooral aan de vooravond van de wedstrijd. Ondanks het feit dat dit product erg duur was en in de regel werd gebruikt tijdens offers, werd het niet gespaard voor de atleten.

Naast vlees aten de Grieken brood, vijgen, dadels, druiven en noten. Ze gebruikten geen melk – het was een product voor de boeren. Maar bij bijna elke maaltijd dronken de atleten wijn en water.

Categories: News

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *