Zelfs eenvoudige dagelijkse activiteiten brengen een complexe opeenvolging van spanning en ontspanning van verschillende spieren met zich mee. We gebruiken de meeste van deze bewegingen gedurende ons leven, wat betekent dat we ze sneller, soepeler en nauwkeuriger uitvoeren.


Wat is spiergeheugen?

Door spiergeheugen is het gebruikelijk om het vermogen van het lichaam te begrijpen om zijn vroegere volume en spierkracht terug te winnen na onderbrekingen van de training. De skeletspier bestaat uit spiervezels, die elk het resultaat zijn van de fusie van verschillende cellen.

Spiervezels bevatten meerdere kernen (myonuclei, zoals ze soms worden genoemd). En hun aantal is volgens onderzoekers spiergeheugen.

Waar is spiergeheugen voor?

Spiergeheugen is een factor waarmee rekening moet worden gehouden als het gaat om het herstellen van kracht en massa na een lange trainingsonderbreking. Zij is het die zal helpen om terug te keren naar zijn vroegere vorm. Hoe harder en efficiënter u eerder heeft getraind (met andere woorden, hoe beter het spiergeheugen is ontwikkeld), hoe sneller uw vorm terugkeert.

Zelfs als de spier tijdens de pauze atrofieert, blijven de myonuclei erin behouden. De spiervezel van een persoon die heeft getraind en zichtbare vooruitgang heeft geboekt na een pauze in de lessen, wordt respectievelijk kleiner, zwakker, maar er zitten veel kernen in. Ze zijn inactief en synthetiseren geen eiwitten, maar wanneer u de training hervat, worden ze geactiveerd en keren de vezels snel terug naar hun vorige grootte.

Het is vermeldenswaard dat de theorie van spiergeheugen niet alleen van toepassing is op het herstellen van fitheid, maar ook op gezondheid en een lang leven. Met de leeftijd atrofiëren de spieren en herstellen ze zeer slecht van schade. Om deze problemen te voorkomen, is het noodzakelijk om in de jeugd krachtoefeningen te doen: op deze manier kunt u een voorraad myonuclei opbouwen, voldoende om de spiermassa op oudere leeftijd te behouden.

Categories: News

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *